L’anxiété

Le mal de l’époque, une spirale délirante qui survient à la suite d’un épuisement total
et qui créer la dépression (un désespoir qu’on appelle également  burn-out)
L’anxiété, le stress pourtant (des réactions physiologiques normales)
Il existe 2 catégories de stress : le stress réel / stress perçu
(comprendre et gérer la pression qui est en nous)
Parfois les personnes se mettent une pression anormale comme le perfectionniste
qui a un patron qui lui demande de faire 90h de travail en 35h et là c’est l’épuisement…
Comme un animal pris au piège et qui se laisse mourir (en comprenant qu’il ne peut pas sortir)
A certain moment de la vie, on ne peut pas lutter et c’est le désespoir qui s’empare de nous !
Psychologiquement le corps réagit avec des conséquences
comme une baisse d’immunité / une maladie
(plus aucune solution n’existe donc un effondrement moral et physique)
La confiance en nous, aide énormément avec nos capacités intérieures comme
accepter de demander de l’aide qui a un impact positif en soi (ensemble on est bien plus fort)
L’épuisement psychique (le corps se met en sommeil)
L’épuisement moral (un sentiment d’angoisse permanent)
La dépression comme le disait un célèbre neurologue est un deuil qui n’a pas été fait (Freud)
On consume nos forces intérieurement et à force de résister, on épuise nos réserves…
L’alarme est l’adrénaline (le cœur qui s’accélère) et ensuite le cortisol (le corps qui s’adapte)
Gérer la tension qui fait utiliser beaucoup d’énergie et parfois trop (cause fatigue / mort)
Un secret : le bon stress est l’adrénaline
L’hormone négative du stress est le cortisol
Les gens heureux perçoivent les choses comme des défis en stimulant le bon stress
grâce à la motivation, à l’envie de réussir, au bonheur (le développement personnel)
Notre force qui vient de l’intérieur et l’envie de donner aux autres peut être une grande cure de bonheur
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